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藥訊

藥英文:睡眠障礙Sleep Disturbance⑵

 

 



藥英文:睡眠障礙Sleep Disturbance⑵

◎文╱藥師洪鈺惠

be aware of
[bi əˈwɛr ʌv]
意識到

bedtime routine
[ˈbɛdˌtaɪm][ruˈtin]
睡前習慣

comfortable environment [kʌmfɚtəb!] [ɪnˈvaɪrənmənt]
舒服的環境

When taking sleeping pills, avoid drinking alcohol and be aware of the risk of falling and dizziness. Establishing a relaxing bedtime routine, using soft lighting, and creating a comfortable environment will help you sleep better.
服用助眠的藥物時要避免飲酒,同時要小心跌倒和暈眩。最好可以營造放鬆的睡前習慣、搭配柔和的光線和舒服的環境。






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